Problemy z zasypianiem, zaburzenia w odczuwaniu zmęczenia – to mogą być efekty regularnego picia kawy. Naukowcy bowiem dowiedli, że czarny napój na dłuższą metę spowalnia ludzki zegar biologiczny. Kofeina może zmieniać działanie chemicznych zegarów zawartych we wszystkich komórkach naszego organizmu.
REKLAMA
Przykładowo, kofeina opóźnia produkcję melatoniny (hormon snu) o około 40 minut. Właśnie to powoduje, że jest nam trudniej zasnąć. Na dłuższą metę więc wywołuje to rozregulowanie się całego organizmu i jego naturalnych mechanizmów. Podobnie działa np. używanie sztucznego światła, przy czym dopiero trzy godziny spędzone w jasnym świetle w porze snu działają jak jedna wypita wówczas kawa.
Co ważne, taki wpływ kawy na organizm można wykorzystać, zdaniem naukowców, np. do szybszego dostosowania organizmu do zmian czasowych przy podróżach samolotem. Wyniki ich badań mogą też pomóc leczyć zaburzenia snu u osób nazywanych "skowronkami", czyli u tych, którzy sami z siebie wstają za wcześnie i są wówczas niewyspani. Wyniki badań opublikowano w piśmie naukowym "Science Translational Medicine".
Źródło: Nauka w Polsce
Nie przegap żadnej ważnej wiadomości i obserwuj nas w Google News!