Co trzeba zrobić zaraz po pobudce? Rozciągnąć się tak mocno, jak tylko się da, twierdzi psycholog z Harvardu

Jaka jest pierwsza rzecz, jaką powinno się zrobić zaraz po przebudzeniu? Rozciągnąć ciało najbardziej jak się da, twierdzi Amy Cuddy, psycholog z Uniwersytetu Harvarda.

Cuddy to naukowiec i badacz, która postawiła tezę, że mowa ciała człowieka kształtuje jego osobowość. Emocje i jego psychika znajdują odbicie w jego postawie. Dlatego jeśli ktoś chce poczuć się pewny siebie, pierwszą rzecz, jaką każdy powinien robić rano to właśnie rozciąganie. Według psychologa, stajemy się wtedy więksi w swoich oczach, do tego jest to pierwsza rzecz, jaką dostrzegamy tego dnia.

Amerykańska badaczka podkreśliła, że aż 40 proc. ludzi śpi w pozycji embrionalnej – zwinięci, jak w łonie matki. Uważa, że z tego powodu ich pewność siebie i poczucie własnej wartości może być stale zaniżane, aż w końcu będzie utrzymywać się na stale niskim poziomie. – Istnieją dowody, że osoby, które śpią zwinięte w kulkę, budzą się znacznie bardziej zestresowane od tych, które nie śpią w tej pozycji – stwierdza.