Reklama.
Reklama.
Reklama.
Co trzeba zrobić zaraz po pobudce? Rozciągnąć się tak mocno, jak tylko się da, twierdzi psycholog z Harvardu
03 kwietnia 2016, 16:19·1 minuta czytania
Publikacja artykułu: 03 kwietnia 2016, 16:19
Reklama.
Jaka jest pierwsza rzecz, jaką powinno się zrobić zaraz po przebudzeniu? Rozciągnąć ciało najbardziej jak się da, twierdzi Amy Cuddy, psycholog z Uniwersytetu Harvarda.
Cuddy to naukowiec i badacz, która postawiła tezę, że mowa ciała człowieka kształtuje jego osobowość. Emocje i jego psychika znajdują odbicie w jego postawie. Dlatego jeśli ktoś chce poczuć się pewny siebie, pierwszą rzecz, jaką każdy powinien robić rano to właśnie rozciąganie. Według psychologa, stajemy się wtedy więksi w swoich oczach, do tego jest to pierwsza rzecz, jaką dostrzegamy tego dnia.
Amerykańska badaczka podkreśliła, że aż 40 proc. ludzi śpi w pozycji embrionalnej – zwinięci, jak w łonie matki. Uważa, że z tego powodu ich pewność siebie i poczucie własnej wartości może być stale zaniżane, aż w końcu będzie utrzymywać się na stale niskim poziomie. – Istnieją dowody, że osoby, które śpią zwinięte w kulkę, budzą się znacznie bardziej zestresowane od tych, które nie śpią w tej pozycji – stwierdza.
Według Cuddy, rozciąganie się po przebudzeniu korzystnie wpływa na pewność siebie. Stwierdziła, że ludzie, którzy zaraz po otwarciu oczu wyrzucają przed siebie ramiona są „szczęśliwi, wręcz irytująco szczęśliwi.”
Psycholog przedstawiała swoje tezy podczas TED Talk. Poniżej znajduję się nagranie z jej wykładu.
napisz do autora: grzegorz.burtan@innpoland.pl
Reklama.