To nie jest świat dla nocnych marków. Wstawanie o 7 rano to dyskryminacja, twierdzą naukowcy. Mają mocne podstawy

Nocne marki nie mają łatwego życia – zwłaszcza ci, którzy pracują między 9 a 17. Okazuje się bowiem, że mogą oni cierpieć na społeczny jet lag. Jak opisali badacze Uniwersytetu w Monachium, jest to zjawisko, kiedy zegar biologiczny rozjeżdża się przyjętymi w społeczeństwie normami, kiedy trzeba być aktywnym, a kiedy jest pora na spanie. A żyjemy w świecie, w którym lepiej być rannym ptaszkiem – czy nam się to podoba, czy nie.

Judith Ovens, neurolog z Uniwersytetu Harvarda, opublikowała w magazynie medycznym Pediatrics artykuł dotyczący tego zagadnienia. Jej zdaniem, nie tylko liczba godzin przeznaczonych na sen jest istotna – równie ważne jest to, kiedy śpimy. Owens argumentuje, że każda osoba ma własny, wewnętrzny rytm dobowy – kiedy jedna osoba jest senna o 23, druga może wtedy odczuwać przyrost energii.

To z kolei przekłada się na problemy z nauką, socjalizowaniem się i kondycją psychiczną, argumentują naukowcy. Osobom o innym rytmie dobowym trudniej się skupić, co może skutkować gorszymi ocenami, niższą samooceną, a w konsekwencji problemem z używkami, zdrowotnymi i psychicznymi, jak wyższe ryzyko zachorowań na depresję.