Większość z nas boi się to sprawdzić. Tak zobaczysz, ile czasu "marnujesz" na smartfonie

Marcin Długosz

21 grudnia 2020, 14:02

Wszyscy podświadomie wiemy, że to coś, czego lepiej nie sprawdzać, dla świętego spokoju. Jednak bez zmierzenia się z tym problemem, nie będziemy mogli go rozwiązać. Oto jak sprawdzić, ile czasu spędzasz na telefonie, ile razy go odblokowałeś.

Jak sprawdzić, ile czasu spędzamy patrząc w ekran smartfona • Fot. Pexels.com

Możemy sobie mydlić oczy, ale podświadomie wiemy, że trochę jednak za dużo na tym telefonie siedzimy, za często po niego sięgamy. Średnio dotykamy samego smartfona bądź czegoś na ekranie 2,6 tys. razy (King Online University), odblokowujemy go (średnio) 150 razy dziennie (Internet Trends), zsumowany czas dziennie na telefonie liczony jest w godzinach. Te wartości, w odniesieniu do nas samych, w graficznie przejrzystej formie, mogą zaboleć. Oto, jak je sprawdzić.

Czas spędzony na telefonie - Android

Android od wersji 9., ma na pokładzie świetną aplikację o nazwie Cyfrowa Równowaga (w niektórych modelach może się nazywać Cyfrowy Dobrostan). Program monitoruje czas spędzony przy włączonym ekranie, ile razy po niego sięgamy, by odblokować, ile powiadomień z różnych aplikacji dostaliśmy, ile czasu spędzamy w tych aplikacjach.

Aplikacja Cyfrowa Równowaga - w każdym Androidzie od wersji 9. w górę, oraz do pobrania za darmo w sklepie Google Play•Fot. innpoland

To nie tylko świetny miernik, ale aplikacja do zarządzania nawykami, możemy w niej nałożyć ograniczenia, np. liczniki zamknięcia na aplikacje, jeśli w jakiejś tracimy upływ czasu, ograniczenie światła, kolorów i powiadomień przed snem i temu podobne rzeczy. Nic straconego dla starszych wersji Androida – aplikację o tej samej nazwie można pobrać w sklepie Google Play.

Czas spędzony na telefonie – iOS

Apple dorobił się własnej aplikacji o takich funkcjach, jak androidowy Cyfrowa Równowaga, nazywa się Czas przed ekranem. Należy wejść w Ustawienia – czas przed ekranem – włącz czas przed ekranem. Po uruchomieniu aplikacja będzie zliczać co i jak długo robimy, pozwoli nałożyć ewentualnie jakieś ograniczenia, jeśli potrzebujemy pomocy telefonu, by nas odciął, jeśli nie potrafimy zrobić tego sami.

Aplikacja Czas przed ekranem na iOS•Fot. Apple.com

Złodzieje czasu - Facebook i Instagram

Obie aplikacje mają fajną funkcję, której właściciel jednak nie eksponuje przesadnie, z prostego powodu. Zarabia na czasie, jaki użytkownicy spędzają w aplikacji. Na reklamach zarobi mniej w przypadku użytkownika, który przewinął w ciągu 30 sekund dwie długości ekranu, więcej od tego, który przewija od godziny.

Facebook i Instagram - jak sprawdzić, ile czasu spędzamy w serwisach społecznościowych•Fot. innpoland

Na Facebooku wystarczy kliknąć w ustawienia i wyszukać opcję – czas spędzony na Facebooku. W przypadku Instagrama należy otworzyć ustawienia, potem twoja aktywność aktywność. Analogiczny miernik ma aplikacja YouTube – należy wcisnąć ustawienia, potem czas oglądania.

Istnieje też cały szereg udanych i jeszcze lepszych zewnętrznych aplikacji do mierzenia i zarządzania czasem poświęcanym na patrzenie w ekran. Najpopularniejsze to Rescue Time, czy Quality Time, wszystkie do pobrania w Google Play i AppStore.

Zobacz także :