Nie dam rady… czyli 7 mechanizmów ograniczających przeprowadzenie skutecznej zmiany.

• A jak się nie uda ?
• Może nie warto się starać, i tak nikt tego nie doceni.
• A co ludzie powiedzą ?
• Innym się udało… ale oni mieli warunki, których ja nie mam…
• Wczoraj już „prawie” się udało, ale dzisiaj to mi się już nie chcę, zacznę od jutra.
• Zaczynam od jutra… a dzisiejszego wieczoru uczczę początek mojego kroku milowego drinkiem, to umocni moją wiarę w sukces, tak to pomaga.
• Chcę się zmienić, znam mechanizm, wiem jak to zrobić, ale nie mogę. Nie mogę przeskoczyć tego muru – nie dam rady…

Taki „zeszyt strachu” jest świetnym lekarstwem na ogarniający i paraliżujący nas lęk. Każdą obawę na którą mamy wpływ, można „oswoić” – ona nie zniknie, ale będziemy wiedzieć jak sobie z nią poradzić. Natomiast obawy na które nie mamy wpływu możemy tylko zaakceptować. W ten sposób poradzimy sobie z każdym strachem.

Mówi się, że przysłowia są mądrością narodu. Wydaje mi się, że najważniejszym polskim przysłowiem jest: „Ale co ludzie powiedzą !?”. Strach przed opinią innych paraliżuje nas i bardzo często powoduje odejście od swoich planów, postanowień. Ludzie dla „świętego spokoju” są w stanie zrezygnować ze swoich marzeń i celów. Jesteśmy w stanie dla innych (np. rodziców) się uczyć, potem iść dla nich na studia, skończyć je, dostać pracę w „ich ukochanym dla nas” zawodzie i ciągle spełniać ich oczekiwania w stosunku do siebie (miałem klienta, który przez 15 lat był nieszczęśliwym prawnikiem, a zawsze chciał być aktorem. Dzisiaj od kilku lat współtworzy grupę teatralną z którą jeździ po Polsce wystawiając sztuki. Pieniądze, które zarabia jako prawnik pozwalają mu realizować swoją pasję. Dopiero, kiedy odkrył na nowo przyjemność z występów na scenie stał się naprawdę szczęśliwym człowiekiem). Musimy nauczyć się asertywnie podchodzić do zmiany. Mamy dobry cel i nic nam nie powinno przeszkodzić w jego realizacji. Ludzie zawsze będą mówić źle, będą krytykować, patrzeć z pogardą i wrogością. Tylko czy warto z takimi ludźmi utrzymywać kontakt, spotykać się? Wartością dodaną w procesie zmiany jest weryfikacja osób, które nas otaczają. Jeżeli ludzie nie chcą zrozumieć naszej decyzji (czasem tylko wysłuchać o co nam chodzi) tylko stale nas krytykują, negują, obrzucają błotem, nie są w stanie z empatią popatrzeć na nasze decyzje, my też musimy spojrzeć na nich z dystansem i poszukać takich osób, które nas dodatkowo zmotywują, wysłuchają i będą trzymać kciuki za powodzenie naszej misji.

3. WŁASNE PRZEKONANIA

Podstawowym elementem skutecznie przeprowadzonej zmiany jest wyzbycie się własnych negatywnych przekonań. Działa tutaj tzw. „Prawo przyciągania”. Jeżeli będziemy powtarzać sobie ciągle, że nam się nie uda to dokładnie tak będzie. Jeżeli będziemy wizualizować sobie zwycięstwo i ciągle powtarzać sobie, że damy radę to też tak będzie. Paulo Coelho w książce pt. „Alchemik” napisał takie słowa: „Kiedy się czegoś pragnie, wtedy cały wszechświat sprzysięga się, byśmy mogli spełnić nasze marzenie.” I tak właśnie jest. Pamiętajmy, że we własnej głowie mamy najwięcej ograniczeń. Zmieniając siebie i np. firmę nie projektujmy. Myślenie w kategoriach: „Nie pójdę z tym do szefa bo on na pewno się na to nie zgodzi” do niczego nie prowadzi. Idź i sprawdź. Porozmawiaj z szefem o swoim pomyśle, przedstaw argumenty i zaproponuj zmianę. Jeżeli Twój pomysł jest dobry na pewno nie zostanie odrzucony. Próbuj, zmieniaj, działaj. Twoja negatywna ocena sytuacji może być błędna. Pamiętaj, jeśli nie spróbujesz to się nie przekonasz. (Jeżeli jednak Twoje obawy się potwierdzą, nie znajdziesz partnera do rozmowy w swoim zwierzchniku, to może być ten moment, w którym podejmiesz decyzję o zmianie pracy.) I jak mawiają Górale: „Jak się nie przewrócisz, to się nie nauczysz”. Nie bój się wiec przewrócić. Thomas Edison - wynalazca żarówki mówił: „Nigdy się nie zniechęcam, ponieważ każde odrzucenie niewłaściwej próby stanowi kolejny krok naprzód.”

Często barierą do zmiany jest hasło: „Wszystko fajnie, ale ja nie mam warunków”. Oznacza to tylko tyle, że bardzo chciałbym się zmienić, ale nie dam rady bo świat mi nie chce w tym pomóc. W procesie zmiany nie potrzebujesz świata. Zmieniasz się sam i tylko dla siebie. Często mówi się, że zmieniam się dla kogoś (dla dziecka, żony, mamy itd.). Ta motywacja jest słuszna i często skuteczna, jednak osobą, która dokonuje zmiany a co za tym idzie zmienia się jestem ja sam i tylko ja. Moja zmiana zapewne również rzutuje na innych. Jest jak bomba, która wybuchając otacza swoim polem rażenia przylegający do niej kawałek świata. Jednak w epicentrum wybuchu jestem ja i to tylko ja decyduję jak, kiedy i po co się zmieniam. To ja określam czy środowisko mi pomoże czy nie. To ja muszę tak dostosować swoje środowisko, żeby pośrednio i bezpośrednio wpływało pozytywnie na moją zmianę.

5. SŁOMIANY ZAPAŁ

Chcąc przedstawić krzywą motywacji w procesie zmiany pokazalibyśmy równię pochyłą. Na początku motywacja jest ogromna i możemy „góry przenosić” a z biegiem czasu spada poniżej zera i wiemy, że „na pewno będzie jeszcze gorzej”. Podejmując decyzję o zmianie jesteśmy pod wpływem maksymalnej motywacji. Mamy duży zapał do zmiany. Potrzebujemy efektów tu i teraz. Nie ma czasu – działamy od razu (często nie przygotowując sobie planu zmiany, przecież jakoś to będzie – grunt, że chcemy się zmienić). Jeżeli efekty szybko nie przyjdą nasz zapał opada, aż zanika całkowicie. Nie możemy sobie na to pozwolić. Świadomość celu naszej zmiany i konsekwentna realizacja planu musi doprowadzić nas do sukcesu. Dlatego nie można podejmować decyzji o zmianie „na hura”. Zmiana musi być przemyślana i konsekwentnie przeprowadzana.

6. ALKOHOL

Nieodzownie łączy się ze słomianym zapałem. W trakcie picia alkoholu można wszystko. Uruchamia się niesamowita fantazja. Tworzymy wizje, które dają nam ogromny iluzoryczny sukces, na który wcale nie trzeba długo czekać. W zasadzie już go mamy. Tutaj podejmujemy zawsze „najlepsze” decyzje, mamy „cudowne” plany i teraz to zostało już tylko położyć się i czekać bo sukces zbliża się do nas wielkimi krokami. Dużo gorzej jest rano, kiedy euforia przeminie, a spadek endorfin jest olbrzymi. Tutaj może pojawić się depresja i chęć zaprzestania zmiany – przecież to wszystko nie ma sensu. Jeżeli pijąc alkohol podejmujemy decyzję o zmianie to 99,9%, że nie uda się nam jej zrealizować. Decyzja o zmianie musi być podjęta świadomie i na trzeźwo. Natomiast jeżeli podjęliśmy decyzję o zmianie jakiś czas wcześniej przed „imprezą” i teraz „balujemy” jest duża szansa na kontynuację procesu zmiany. Wszystko zależy od ilości spożytego alkoholu i porannego przebudzenia (czy uda nam się dotrzymać swoich planów zmiany). Wszystko jest oczywiście dla ludzi, tylko działajmy tu z umiarem. Dla ciekawych załączam 5 etapów wnikania alkoholu do organizmu (znalezione w internecie):

STADIUM PIERWSZE - MĄDRY /A
Nagle stajesz się ekspertem z każdej dziedziny. Wiesz, że wiesz wszystko i chcesz przekazywać swą wiedzę każdemu, kto Cię wysłucha. W tym stadium MASZ zawsze RACJĘ. No i oczywiście osoba, z którą rozmawiasz, nigdy jej NIE MA. Rozmowa (kłótnia) jest bardziej interesująca, kiedy obie osoby są w stadium MĄDROŚCI.

STADIUM DRUGIE - PRZYSTOJNY /A
Wtedy zdajesz sobie sprawę, że jesteś najprzystojniejszą osobą w barze, wszystkim się podobasz i każdy chciałby z Tobą porozmawiać. Pamiętaj, że jesteś już MĄDRY, a więc możesz porozmawiać z każdym na każdy temat.

STADIUM TRZECIE - BOGATY /A
Nagle stajesz się najbogatszą osobą na świecie. Stawiasz drinki wszystkim w barze, ponieważ pod barem stoi twoja ciężarówka - pełna kasy. Na tym etapie również robisz zakłady, a ponieważ ciągle jesteś MĄDRY, to wygrywasz. Nieważne ile obstawiasz, ponieważ jesteś BOGATY... No i stawiasz drinki wszystkim, którym się podobasz - w końcu jesteś NAJPRZYSTOJNIEJSZĄ osobą na świecie.

STADIUM CZWARTE - KULOODPORNY /A
w tym stadium jesteś gotów bić się z kimkolwiek, zwłaszcza z osobami, z którymi się zakładałeś lub kłóciłeś. A to, dlatego, że nic nie może Cię zranić. No i nie boisz się przegranej, ponieważ jesteś MĄDRY,BOGATY no i PIĘKNIEJSZY niż cała ta hołota kiedykolwiek była!

STADIUM PIĄTE - NIEWIDZIALNY /A
jest to ostatnie stadium pijaństwa. Możesz wtedy robić wszystko, ponieważ NIKT, CIĘ NIE WIDZI. Tańczysz na stole, żeby zaimponować tym, którzy Ci się podobają, no a pozostali tego nie widzą. Jesteś też niewidzialny dla tych, którzy chcieliby się z Tobą bić. Możesz iść przez ulicę śpiewając ile sił, ponieważ NIKT cię NIE WIDZI i nie słyszy.

**Słowa, które są trudne do wypowiedzenia, gdy jesteś pijany/a:
- Bezsprzecznie.
- Innowacyjny.
- Przygotowawczy.
- Proletariacki.

**Słowa, które są bardzo trudne do wypowiedzenia, gdy jesteś pijany/a:
- Konstytucjonalizm.
- Wszystkowiedzący.
- Rozszczepienie jaźni.
- Szczęśliwe zrządzenie losu.

**Słowa, które są absolutnie niemożliwe do wypowiedzenia, gdy jesteś pijany/a: **
- Dziękuję, nie mam ochoty na seks.
- Nie, dla mnie już wódki/ piwa nie zamawiajcie.
- Przykro mi, ale nie jesteś w moim typie.