Naukowcy namawiają firmy do przełamania tabu: pracownikom należy zapewnić możliwość drzemki w pracy

Tempo życia staje się coraz szybsze. Dla wielu osób oznacza to ograniczenie liczby godzin snu do absolutnego minimum. W takim stanie trudno o energię do działania. Jednak naukowcy z Uniwersytetu Michigan przeprowadzili badania, z których wynika, że krótka drzemka w trakcie pracy potrafi ponownie przywrócić nam zapał i entuzjazm do wykonywania obowiązków, gdyż niweluje frustracje i poprawia stan ludzkich emocji. Dlatego szefowie powinni nam na nią pozwolić.

Co prawda, drzemka nie jest w stanie całkowicie nadrobić utraconych godzin snu, ale może być pomocna w odzyskaniu energii, kiedy musimy pilnie wykonać jakieś zadanie. Bezsenność powoduje, że ludzie mają problemy z kontrolowaniem swoich emocji, są rozdrażnieni. Krótka drzemka sprawia, że stajemy się mniej sfrustrowani i impulsywni.

Potwierdza to eksperyment przeprowadzony przez naukowców z Uniwersytetu w Michigan. Jego uczestnicy zostali poproszeni o wykonanie różnych ćwiczeń oraz udzielenie odpowiedzi na pytania dotyczące ich senności, humoru oraz impulsywności. Następnie część osób oglądała 60-minutowy film, a inni w tym czasie ucięli sobie drzemkę. Potem ponownie cała grupa powróciła do wykonywania zadań.

W efekcie okazało się, że osoby, które nie odbyły drzemki, bardziej się denerwowały z powodu trudności z rozwiązywaniem trudnych zadań. Z kolei uczestnicy badania, którzy pozwolili sobie na odpoczynek, byli mniej impulsywni i lepiej radzili sobie z wyzwaniami przygotowanymi przez naukowców.

Jest to interesująca wskazówka dla menedżerów, jak zarządzać efektywnością swoich podwładnych. Dr Ron Friedman wskazuje na błędne przekonanie wielu osób, że wydajność zależy od zwiększonego wysiłku. Z kolei jest zupełnie odwrotnie – ciężka praca nie przekłada się na efektywność, gdyż nie da się oszukać potrzeb biologicznych organizmu. Dlatego ekspert radzi szefom, aby w swoich firmach wydzielili pomieszczenia, w których pracownicy mogliby się spokojnie zdrzemnąć.

Napisz do autora: kamil.sztandera@innpoland.pl

Źródło: Businessinsider.com