Wiele osób ma taki dzień w pracy, kiedy momentalnie musi skupić się na wykonaniu ważnego zadania, ale ma problemy z koncentracją. Prosty sposób na poradzenie sobie z tym kłopotem znalazł były snajper Jeffry Harrison. A właściwie przypomniał z czasów, gdy był szkolony w wojsku. Co ciekawe, skorzystać z tej metody może niemal każdy z nas.

Jak momentalnie odzyskać koncentrację? Były snajper zdradza sposób, którego jego nauczyli w wojsku, a może go użyć każdy. Fot. Program Executive Office Soldier/http://tnij.org/hb9ubtk/flickr.com CC-BY/http://tnij.org/3q8lu8k

Reklama.

Kamil Sztandera

Harrison po zakończeniu służby wojskowej podjął pracę w biurze. Momentami miał problemy z utrzymaniem koncentracji, co było szczególnie istotne w trakcie wykonywania zadań w armii. Zwłaszcza w trakcie rozpoznawania terenu w taki sposób, aby nie zostać zauważonym przez przeciwnika. Jak przekonuje były żołnierz, jego instruktorzy nauczyli go prostej sztuczki, która pozwala zachować uwagę w momencie, kiedy doskwiera nam zmęczenie.

By odzyskać skupienie, należy wykonać 4 krótkie czynności. Natychmiast się zatrzymać, nawet jeżeli oznacza to oderwanie się od właśnie wykonywanego zadania. Następnie należy rozejrzeć się wokół siebie, wsłuchać uważnie w otoczenie czy wczuć w jego zapach. W efekcie dzięki takiej krótkiej chwili przerwy odzyskamy skupienie i będziemy mogli ponownie powrócić do wykonywania ważnych obowiązków.

Harrison zaleca, aby nie czekać na moment, w którym będziemy mieli problemy z koncentracją, tylko profilaktycznie co jakiś czas zrobić sobie właśnie taką krótką przerwę. Poleca, że aby wyćwiczyć w sobie ten nawyk, można nastawić np. budzik w smartfonie, który co jakiś czas w równych odstępach czasu będzie nam o tym przypominał. Z kolei po jakimś czasie ten rytuał stanie się dla nas rutyną.

Napisz do autora: kamil.sztandera@innpoland.pl

Źródło: Businessinsider.com

Reklama.