Reklama.
Harrison po zakończeniu służby wojskowej podjął pracę w biurze. Momentami miał problemy z utrzymaniem koncentracji, co było szczególnie istotne w trakcie wykonywania zadań w armii. Zwłaszcza w trakcie rozpoznawania terenu w taki sposób, aby nie zostać zauważonym przez przeciwnika. Jak przekonuje były żołnierz, jego instruktorzy nauczyli go prostej sztuczki, która pozwala zachować uwagę w momencie, kiedy doskwiera nam zmęczenie.
By odzyskać skupienie, należy wykonać 4 krótkie czynności. Natychmiast się zatrzymać, nawet jeżeli oznacza to oderwanie się od właśnie wykonywanego zadania. Następnie należy rozejrzeć się wokół siebie, wsłuchać uważnie w otoczenie czy wczuć w jego zapach. W efekcie dzięki takiej krótkiej chwili przerwy odzyskamy skupienie i będziemy mogli ponownie powrócić do wykonywania ważnych obowiązków.
Harrison zaleca, aby nie czekać na moment, w którym będziemy mieli problemy z koncentracją, tylko profilaktycznie co jakiś czas zrobić sobie właśnie taką krótką przerwę. Poleca, że aby wyćwiczyć w sobie ten nawyk, można nastawić np. budzik w smartfonie, który co jakiś czas w równych odstępach czasu będzie nam o tym przypominał. Z kolei po jakimś czasie ten rytuał stanie się dla nas rutyną.
Napisz do autora: kamil.sztandera@innpoland.pl
Źródło: Businessinsider.com