Reklama.
Reklama.
Reklama.
Podjadasz nocą? Ucierpieć może nie tylko twoja figura, ale też praca
Wiesz, że podjadanie w nocy jest niezdrowe, ale po prostu nie możesz oprzeć się temu kawałkowi pizzy z lodówki? Lepiej przemyśl to raz jeszcze. Naukowcy ustalili, że niezdrowe nocne przekąski mogą negatywnie wpływać na twoją zdolność do pracy następnego dnia. Zupełnie jakbyś miał kaca.
Reklama.
Niezdrowe nocne przekąski wpływają negatywnie nie tylko na naszą figurę. Jak ustalili naukowcy z North Carolina State University w USA, pochłonięty nocą kawałek pizzy może mieć realny wpływ na to, jak radzimy sobie w pracy następnego dnia.
Nocne podjadanie a praca
W badaniu, którego wyniki opublikowano w piśmie "Journal of Applied Psychology', naukowcy przez 10 dni śledzili dietę 97 pracujących osób – i porównywali ją z informacjami o tym, jak każda osoba radziła sobie danego dnia w pracy.Wyniki mogą sprawić, że zadrży nam ręka następnym razem, kiedy sięgniemy po batonik późnym wieczorem. Okazało się bowiem, że osoby jedzące niezdrowo w godzinach wieczornych i nocnych (przy czym definicją "niezdrowości" było tutaj odczucie samych pracowników) częściej niż inne donosiły o złym samopoczuciu następnego dnia: zarówno psychicznym, jak i fizycznym (np. bólu głowy, brzucha czy biegunce).
Co ciekawe, niezdrowe jedzenie w nocy miało wpływ również na to, w jaki sposób osoby te pracowały: były często mniej pomocne dla współpracowników i trzymały się na uboczu mimo tego, że pojawiły się w pracy.
– Największą nowością jest tutaj ustalenie, że niezdrowe jedzenie może mieć niemal natychmiastowy wpływ na naszą pracę – komentuje Seonghee Cho z North Carolina State University. – Dość dobrze znamy wpływ na pracę zachowań takich jak spanie czy ćwiczenia fizyczne, jednak dotychczas nikt nie zajął się tym, jak wpływa na nią w krótkim okresie niezdrowe jedzenie – dodaje.
Więcej ciekawych informacji znajdziesz na stronie głównej INNPoland.pl
Reklama.