Smartfony, media społecznościowe i nieustanny dopływ bodźców mogą przytłaczać. Coraz więcej osób szuka wyjścia z cyfrowego przeciążenia. Wyjaśniamy, czym jest idea slow tech i jak świadomie korzystać z technologii, by odzyskać spokój i kontrolę nad swoim życiem online.
Otwierasz oczy i od razu chwytasz za telefon. W drodze do pracy słuchasz podcastu, a później przez osiem godzin wpatrujesz się w ekran komputera, czasem przenosząc wzrok znów na swojego smartfona. Wieczorem kładziesz się na kanapie i włączasz serial.
Scrollujesz media społecznościowe, a tam nagranie z wojny. Przewijasz dalej: zdjęcia influencerki z wakacji na Malediwach. Dalej: deepfake polityka. Czujesz się przytłoczony, przebodźcowany i nie masz na nic czasu. Zaczynasz tęsknić. Za prawdziwym człowiekiem i światem, który nie jest tak idealny jak na Instagramie. Za tym, co analogowe i nieobarczone poczuciem, że ktoś chce nas wrobić.
Nadchodzi zmęczenie technologią
Średni czas spędzany przez użytkownika w mediach społecznościowych to na świecie ok. 2 godz. 23 minuty dziennie. Wskazuje na to najnowszy raport DataReportal "Digital 2024". Inne dane mówią całych 88 dniach w skali roku, które spędzamy wpatrzeni w ekrany telefonów.
Zaczyna nas to przytłaczać. Coraz więcej osób skarży się na rosnące zmęczenie, brak energii, motywacji i spadek nastroju. Według Pew Research Center 45 proc. nastolatków przyznało, że korzystanie z mediów społ. negatywnie wpływa na ich sen, 40 proc. – że negatywnie wpływa na produktywność.
Bycie online nie jest dziś wyborem, a ustawieniem fabrycznym, które wypracowaliśmy sobie na przestrzeni ostatnich lat. Coraz więcej osób szuka ucieczki.
Slow tech – alternatywa w przebodźcowanym świecie
Alternatywą dla uzależniającej i coraz bardziej determinującej nasze życie technologii ma być slow tech. Filozofia, która promuje bardziej świadome, etyczne i zrównoważone podejście zarówno do korzystania, jak i tworzenia technologii.
"Spraw, aby Twoje wieczorne rytuały były wolne od niebieskiego światła, adrenaliny z gier wideo i stresu związanego z filmami akcji lub wiadomościami. Nuda jest świetna. Ludzki mózg potrzebuje tego, aby być bardziej kreatywnym i szczęśliwszym. Nie sprawdzaj sieci społecznościowych podczas podróży tramwajem lub autobusem. Biegaj bez słuchawek. A w poczekalni? Po prostu poczekaj. Wolniejsze życie nie oznacza całkowitego pozbycia się technologii. Smartfony, aplikacje i sieci społecznościowe nie muszą być dla nas niebezpieczne. Zależy to tylko od tego, w jaki sposób pozwolimy im nas kontrolować" – pisze w swoim manifeście powstały w Czechach w 2009 roku Slow Tech Institute.
Jak odzyskać kontrolę?
W najnowszym odcinku podcastu INN:Side Marta Zinkiewicz i Wiktor Knowski rozmawiają o tym, jak odzyskać kontrolę nad życiem online. O nawykach, które pomagają i technologii, która nie uzależnia.
INN:Side to seria rozmów między dziennikarzami portalu INNPoland o najważniejszych zagadnieniach ze świata nowych technologii i kultury cyfrowej. Zaobserwuj na YouTube, żeby być na bieżąco.
Nie przegap żadnej ważnej wiadomości i obserwuj nas w Google News!