Masz do wykonania kolejne ważne zadanie w pracy, na którym nie możesz się skoncentrować? Następna z rzędu wypita kawa czy napój energetyczny nie są w stanie przywrócić ci energii? Krótka przerwa nie sprawia, że czujesz się wydajniejszy? Spokojnie, nawet jeśli na wszystkie 3 powyższe pytania odpowiedziałeś tak. Jak twierdzą naukowcy, najlepszym lekarstwem na zwiększenie efektywności może być odpowiednia muzyka.
REKLAMA
Jak więc dobrać odpowiednie dźwięki, które pomogą nam zrelaksować się w pracy i odzyskać koncentrację. Z kilku rezultatów badań przeprowadzonych przez naukowców, które przytacza serwis Business Insider wynika, że jest to uzależnione przede wszystkim od rodzaju wykonywanego zadania.
Dobierz muzykę do zadania
Przykładowo, badania przeprowadzone przez naukowców z Uniwersytetu Birmingham pokazują, że muzyka pomocna jest w podnoszeniu efektywności, jeśli wykonujemy powtarzalne czynności. Jeśli więc czeka nas kilka godzin żmudnego odpisywania na maile albo wypełniania tabelek w excelu – to warto sięgnąć po kilka ulubionych utworów. Niezależnie, czy jest to dynamiczne techno, rytmiczny rap czy spokojna rockowa ballada.
Przykładowo, badania przeprowadzone przez naukowców z Uniwersytetu Birmingham pokazują, że muzyka pomocna jest w podnoszeniu efektywności, jeśli wykonujemy powtarzalne czynności. Jeśli więc czeka nas kilka godzin żmudnego odpisywania na maile albo wypełniania tabelek w excelu – to warto sięgnąć po kilka ulubionych utworów. Niezależnie, czy jest to dynamiczne techno, rytmiczny rap czy spokojna rockowa ballada.
Co jednak zrobić, kiedy czeka nas zadanie wymagające nieco większego wysiłku umysłowego? Otóż z badania przeprowadzonego przez naukowców z Rensselaer Polytechnic Institute wynika, że słuchanie dźwięków związanych z naturą poprawia nasz nastrój oraz koncentrację. Można więc nagrać kilka odgłosów związanych z przyrodą lub puścić sobie delikatną muzykę, która zawiera w tle np. morski szum.
Unikaj słów
Natomiast z badań przeprowadzonych przez naukowców z Cambridge wynika, że biurowy hałas wcale nas nie rozprasza. Naszą uwagę od pracy odrywają jedynie… słowa wypowiadane przez kolegów z firmy. Tak więc, aby nie wpaść w pułapkę i nie stracić koncentracji na skupianiu się na tekście piosenki, warto np. puścić sobie w odtwarzaczu kilka utworów z muzyką klasyczną, gdzie ich po prostu nie ma.
Natomiast z badań przeprowadzonych przez naukowców z Cambridge wynika, że biurowy hałas wcale nas nie rozprasza. Naszą uwagę od pracy odrywają jedynie… słowa wypowiadane przez kolegów z firmy. Tak więc, aby nie wpaść w pułapkę i nie stracić koncentracji na skupianiu się na tekście piosenki, warto np. puścić sobie w odtwarzaczu kilka utworów z muzyką klasyczną, gdzie ich po prostu nie ma.
Jednak należy pamiętać, aby nie przesadzić ze zbyt długim słuchaniem ulubionych utworów, ponieważ może to być niebezpieczne dla naszego słuchu. Jak ostrzega Światowa Organizacja Zdrowia (WHO), najlepiej aby nie trwało to dłużej, niż godzinę – o czym pisaliśmy w INNPoland.
Napisz do autora: kamil.sztandera@innpoland.pl
Źródło: Businessinsider.com
Nie przegap żadnej ważnej wiadomości i obserwuj nas w Google News!