Podjadasz nocą? Ucierpieć może nie tylko twoja figura, ale też praca
Wiesz, że podjadanie w nocy jest niezdrowe, ale po prostu nie możesz oprzeć się temu kawałkowi pizzy z lodówki? Lepiej przemyśl to raz jeszcze. Naukowcy ustalili, że niezdrowe nocne przekąski mogą negatywnie wpływać na twoją zdolność do pracy następnego dnia. Zupełnie jakbyś miał kaca.
Nocne podjadanie a praca
W badaniu, którego wyniki opublikowano w piśmie "Journal of Applied Psychology', naukowcy przez 10 dni śledzili dietę 97 pracujących osób – i porównywali ją z informacjami o tym, jak każda osoba radziła sobie danego dnia w pracy.Wyniki mogą sprawić, że zadrży nam ręka następnym razem, kiedy sięgniemy po batonik późnym wieczorem. Okazało się bowiem, że osoby jedzące niezdrowo w godzinach wieczornych i nocnych (przy czym definicją "niezdrowości" było tutaj odczucie samych pracowników) częściej niż inne donosiły o złym samopoczuciu następnego dnia: zarówno psychicznym, jak i fizycznym (np. bólu głowy, brzucha czy biegunce).
Co ciekawe, niezdrowe jedzenie w nocy miało wpływ również na to, w jaki sposób osoby te pracowały: były często mniej pomocne dla współpracowników i trzymały się na uboczu mimo tego, że pojawiły się w pracy.
– Największą nowością jest tutaj ustalenie, że niezdrowe jedzenie może mieć niemal natychmiastowy wpływ na naszą pracę – komentuje Seonghee Cho z North Carolina State University. – Dość dobrze znamy wpływ na pracę zachowań takich jak spanie czy ćwiczenia fizyczne, jednak dotychczas nikt nie zajął się tym, jak wpływa na nią w krótkim okresie niezdrowe jedzenie – dodaje.
Więcej ciekawych informacji znajdziesz na stronie głównej INNPoland.pl