Siłownie w styczniu pękają w szwach. Polacy ruszyli z noworocznymi postanowieniami

To zresztą nic nowego. Co roku wraz z nadejściem stycznia w mediach społecznościowych pojawia się hasło "nowy rok, nowa/y ja". Nie brakuje też memów o zatłoczonych siłowniach. Stali bywalcy patrzą na to z przymrużeniem oka, zastanawiając się, ilu noworocznych entuzjastów zostanie na dłużej.

Portal Bankier przytacza badanie konsumenckie, przeprowadzone rok temu na panelu Ariadna. Wynika, że najczęstszym celem noworocznym Polaków jest redukcja masy ciała. Wskazało na nią 33 proc. respondentów. Na kolejnych miejscach znalazły się zdrowe odżywianie (28 proc.) oraz regularna aktywność fizyczna (26 proc.).

Takie plany częściej deklarują kobiety niż mężczyźni. Chęć schudnięcia wyraziło 37 proc. kobiet i 28 proc. mężczyzn. Najsilniejszą motywację do zmiany wagi mają osoby w wieku 45–54 lata (42 proc.), a także respondenci z wyższym wykształceniem: 40 proc., co stanowi wyraźnie więcej niż w grupach z wykształceniem średnim (30 proc.) i podstawowym (20 proc.).

Noworoczne postanowienia to dla siłowni i klubów fitness okazja do pozyskania nowych klientów. W styczniu obserwowany jest wyraźny wzrost frekwencji, jednak osoby, które regularnie trenują, zauważają, że zapał wielu początkujących bywa krótkotrwały.

Brak konsekwencji i spadek motywacji sprawiają, że część osób szybko rezygnuje. Najważniejsze jest wyrobienie sobie nawyku. Gdy trening wejdzie w rutynę, dużo łatwiej zostać na siłowni na dłużej.

– Styczeń to można powiedzieć, że w naszej branży to są takie żniwa. Ludzi przybywa regularnie. Mieszkańcy Szczecina zaczęli doceniać przede wszystkim sport. Tutaj w setkach rośnie nam baza – mówił Artur Szewc, menedżer szczecińskiego klubu fitness, w rozmowie z Radiem Szczecin.

Bankier sprawdził również, ile trzeba zapłacić za miesięczny karnet. Ceny różnią się w zależności od lokalizacji, standardu obiektu oraz długości umowy, jednak można wyróżnić kilka najczęściej spotykanych przedziałów:

W wyższych pakietach często zawarte są również zajęcia grupowe, dostęp do strefy wellness czy sauny, co naturalnie wpływa na końcową cenę. Wiele klubów zachęca nowych klientów promocjami na pierwsze miesiące treningów. Popularne są także wejścia jednorazowe, które pozwalają sprawdzić ofertę bez zobowiązań. Koszt takiej wejściówki zwykle mieści się w przedziale 25–60 zł.

– Porównując grudzień 2024 do stycznia 2025 frekwencja w strefie fitness wzrosła o 29 proc. A następnie, porównując styczeń 2025 do lutego 2025, zmalała o 14 proc. A przecież wiadomo, że liczy się tu regularność – podkreśla w rozmowie z portalem. Wojciech Koerber, rzecznik prasowy Aquaparku Wrocław.

Łatwiej dotrzymać noworocznych postanowień, gdy podejdziemy do nich z głową. Samo powiedzenie sobie "od stycznia zaczynam" zwykle nie wystarcza. Lepszym pomysłem jest zapisanie celu np. na kartce, i umieszczenie go w jakimś widocznym miejscu.

Regularne przypominanie sobie, po co to wszystko robimy, pomaga utrzymać koncentrację i nie tracić zapału. Gdy cel jest zapisany i stale nam towarzyszy, łatwiej trzymać się planu i nie odpuszczać po pierwszych wątpliwościach i zwątpieniach.

Najtrudniej jest wtedy, gdy myślimy o całej drodze, jaka jeszcze przed nami. Ogrom pracy potrafi skutecznie zniechęcić. Dlatego warto podzielić główny cel na mniejsze etapy, które dadzą poczucie, że robimy postępy. Drobne sukcesy motywują i sprawiają, że łatwiej wytrwać w postanowieniu na dłużej.

Źródło: Bankier, radioszczecin.pl